wpisy dojrzałe piękno

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych niezwykle wstydliwy problem. Dotknięci nim pacjenci nie wypatrują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u speców a rezultatem tego jest prędkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście jest kilka skutecznych sposobów, aby poradzić sobie osobiście. Warto niemniej jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach i stadiach zaawansowania interferencja specjalisty jest konieczna i nie wolno się przed nią wzbraniać, albowiem prowadzi to do poważnych problemów zdrowotnych. Co więc robić? W głównej kolejności trzeba skupić się na ćwiczeniach. Nie są one kłopotliwe a znacznie poprawiają komfort powszedniego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to właśnie je należy wzmocnić. Aby to zrobić wystarczy jedynie przez parę minut dziennie wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to trudne, lecz możliwe. Im poprawniej uformowane będą mięśnie, tym pokaźniejsze powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie dostrzec, ściskanie i rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to trzeba powtarzać dziesięciokrotną serią, najodpowiedniej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać również specjalnych kulek dopochwowych – jest to oczywiście metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, która czuje, że kulka rozpoczyna wypadać ma obowiązek ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wraz z umacnianiem się mięśni obciążenie można stopniowo zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla powinno się wykonywać także wtedy, kiedy nie odczuwa się żadnych dolegliwości chorobowych. Jest to szablonowe działanie prewencyjne, które być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeżeli regularne ćwiczenia nie pomagają nieodzowne jest zgłoszenie się do profesjonalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się zazwyczaj w skrajnych przypadkach) lub fizjoterapię. Ogromną efektywność działania zapewnia też wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy obowiązkowe za skurcze pęcherza i wywołuje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają także rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie odpowiednie godzinny oddawania moczu i za wszelką cenę stara się ich przestrzegać, nie korzystając z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób skupia się tylko na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do oryginalnych nawyków a problem nietrzymania moczu samoistnie znika. Skuteczność metody poświadczyło już wielu pacjentów.